Beba bastante água após ingerir bebidas alcoólicas. Esse costuma ser o conselho mais comum quando você se empolga e exagera na quantidade de álcool.
Segundo afirmam os especialistas, a ingestão de água pode ajudar a evitar a desidratação e por este motivo essa orientação parece ser a mais sensata.
No entanto, um novo estudo não encontrou evidências que sustentem as alegações de que beber uma boa quantidade de água após uma noite de bebedeira alivia os sintomas de ressaca. Entenda!
Estudo aponta a relação entre a ingestão de água e a intensidade da ressaca
Pesquisadores da Universidade de Utrecht, liderada pela farmacologista Marlou Mackus, analisou dados coletados em 13 pesquisas anteriores, buscando indícios de relação entre desidratação e consumo de álcool ou entre beber água e a intensidade da ressaca.
Ainda que não haja uma causa única para a ressaca, o álcool tem um efeito diurético no corpo, aumentando a produção de urina, o que aumenta o risco de desidratação.
Esse processo pode justificar as dores de cabeça e dores no corpo, a náusea e o mal-estar geral da ressaca. Acrescente a isso a sede e a boca seca pela manhã após uma noite de bebedeira.
Ou seja, espera-se que ao repor o líquido perdido ingerindo bastante água, esses sintomas desagradáveis sejam evitados.
A ressaca e a desidratação são duas consequências independentes
Apesar de a desidratação e a ressaca ocorrerem ao mesmo tempo, não há evidências de uma relação direta entre ambas, uma não está desencadeando a outra. Portanto, repor a água perdida não parece ter muito impacto nas piores consequências de uma ressaca.
“Esta revisão conclui que a ressaca e a desidratação são duas consequências concomitantes, mas independentes, do consumo de álcool”, afirmam os pesquisadores no artigo publicado na revista Alcohol.
- Em um estudo com 826 estudantes, um grupo tentou amenizar as suas ressacas bebendo água. Mas a eficácia foi muito pequena em termos de alívio da ressaca;
- Em outro estudo, 29 participantes entre 18 e 30 anos relataram a gravidade da ressaca e os níveis de sede no dia seguinte do consumo de álcool. Foi demonstrado que a sensação de desidratação não durava tanto quanto os outros sintomas da ressaca.
“Enquanto as ressacas eram relativamente duradouras, os efeitos da desidratação eram geralmente leves e de curta duração”, escreveu a farmacologista.
O consumo de água tem um ‘efeito modesto’ na prevenção de ressaca
De acordo com os pesquisadores, os dados do estudo revelaram que o consumo de água durante ou diretamente após o consumo de álcool teve apenas um efeito modesto na prevenção de uma ressaca no dia seguinte.
“Além disso, a quantidade de água consumida durante uma ressaca não estava relacionada a mudanças na gravidade da ressaca e na sede.”
Mas é bom ressaltar que cada estudo revisado foi baseado em um número relativamente pequeno de pessoas. Apesar das limitações, as análises dos estudos sugerem que beber alguns copos de água não vai salvá-lo da ressaca.
A ingesta de água pode até combater alguns dos efeitos da desidratação, mas não vai eliminar outros sintomas da ressaca, como uma dor de cabeça forte.
“Em conjunto, os estudos discutidos sugerem que o consumo de água durante ou diretamente após a sessão de bebida não é eficaz na prevenção de ressacas, e que a quantidade de água consumida durante o dia da ressaca não está significativamente relacionada a mudanças na gravidade da ressaca”, escrevem os pesquisadores.
