Chá de hibisco: para que serve, como fazer e efeitos colaterais

Afinal, chás naturais são facilmente encontrados em mercados ou feiras livres. Mas para garantir que a bebida seja eficaz, é muito importante seguir a orientação de um médico ou nutricionista.

Ingredientes:

• Uma colher de sopa de flores secas de hibisco
• 400 ml de água

Como fazer:

1. Coloque a água para ferver e, quando começar a levantar fervura, apague o fogo;
2. Acrescente as flores de hibisco;
3. Tampe o recipiente e deixe repousar por 10 minutos antes de coar e beber.
4. Pode consumir quente ou colocar na geladeira e beber gelado. Veja aqui outras receitas de chás gelados refrescantes.

Para obter melhores resultados, a nutricionista sugere:

• Acrescentar ao chá uma colher de sobremesa de gengibre ralado ou canela em pau. E aprenda aqui a fazer chá de gengibre;
• Para ajudar no processo de emagrecimento, é interessante o consumo do chá meia hora antes das principais refeições;
• Para melhora da função intestinal, beber de manhã em jejum;
• A quantidade recomendada por dia é de duas colheres de sopa de flor de hibisco para 400 ml de água.

A nutricionista Thais Leopoldo explica que o chá de hibisco:

1. Combate bactérias e inflamações;
2. Fortalece o sistema imunológico contra infecções e inflamações;
3. Auxilia na diminuição do processo de produção das células adiposas (de gordura) devido às substâncias antocianinas, um antioxidante que evita o depósito de gordura no corpo;
4. Tem efeito diurético, aumentando a produção da urinaao longo do dia devido à ação da quercetina;
5. Cardioprotetor, vasodilatador e regulador do colesterol graças aos flavonoides presentes no chá;
6. Regula o intestino: o chá possui compostos com efeito estimulante sobre o intestino, facilitando a passagem e eliminação do bolo fecal;
7. Tem ação termogênica.

Outras funções e benefícios encontrados no chá de hibisco são:

• Os antioxidantes flavonoides agem contra o envelhecimento e prevenção de doenças como de origem cardiovasculares;
• Ele também possui ferro na sua composição, importante para a produção de energia e transporte de oxigênio do organismo;
• Antioxidantes que auxiliam na diminuição de produção dos radicais livres, protegendo as células do corpo e prevenindo o envelhecimento precoce da pele e o aparecimento de rugas;
• Vitaminas do complexo B, em especial B1 (tiamina), B2 (riboflavina) e B3 (niacina) que exercem funções importantes para melhora da imunidade e produção de energia. Conheça aqui as principais vitaminas e sais minerais e seus benefícios.

• O hibisco é contraindicado para pessoas que tenham pressão baixa, pois pode causar tontura e sonolência.
• Também não pé recomendado para gestantes e mulheres que estejam amamentando.
• Pode reduzir as concentrações do medicamento anti-inflamatório diclofenaco.